påskhelgen

En härlig påskhelg har vi haft. Förutom att umgås med tjocka släkten och varit på en hockeymatch utan dess like (vi såg Leksand gå upp i Elitserien, en upplevelse även för mig ;)) har helgen bestått av det här:

Sparkåkning hos mormor och morfar. Barndomsminnen väcktes till liv och oj vad det gick. Försökte få sambon att prova, men han vågade inte ;)

Vaknat upp av att solen lyste in genom de här vackra fönstren...

...vänt huvudet åt andra hållet och skådat en av mormor o morfars fina kakelugnar. Man kan vakna sämre. 

Ätit mormors goda mat har också hunnits med, stek, potatis och sås it is!

Åkt ännu mer spark. Denna gången utför backen ner mot...

...logen. Där vi fyndade bord. Ett ljuvligt slagbord. De har en riktig skatt hos sig med gamla möbler. Detta ska få flytta in i vårt kök så småningom. Lycka!

Nu har vi en dag ledig kvar. Fix här hemma och träning står på programmet. Efter tre dagars vila längtar jag till gymmet!

Hoppas ni har haft en härlig helg!

KRAM

önskar glad påsk med ett sillrecept

Jag vill titta in och önska er en härlig påskhelg!

Vad hittar ni på?

Vi har lite av varje på schemat. Släktträff. Hockey i Leksand. Mys med mormor o morfar och lunch hos farmor. Tror det kommer bli en toppenhelg :)

Jag fick tillåtelse att ge er receptet på den goda sillen som vår underbara kock på jobbet gjort. Lite fusk-sill men hur god som helst så det spelar ingen roll. Tyvärr har jag inga exakta mått men tror inte det kan bli så fel.

Ta en burk löksill. Ta bort de allra största lökbitarna men spara spadet. Riv skal och pressa saft ur en apelsin, riv ca 3 cm ingefära och finhacka ca 3 cm purjolök. Blanda samman allting och låt stå över natten. 

KLART! 

Detta får bli gåbort presenter i påsk :) 

GLAD PÅSK 

på er kära ni och

stor

KRAM

hala intervaller

Nu är den gjort. Första intervallerna upp för "strupen" är gjorda. Strupen är stadens berömda grusväg uppför berget. 1,5 km brant backe som vi brukar roa oss med att springa uppför ;) Tokbra träning.

Formen kändes bra. Desto värre var det med backen. Oj så hal och isig. Så mycket fokus gick åt till att hålla sig på fötter. Men det gick :)

Bra början på fyra dagars ledigt känner jag!

Fortsätter med fika med kära kollegor ikväll!

Hoppas ni haft en fin skärtorsdag!

KRAM

bra, solig onsdag

Underbara sol. Underbar vårvärme. Underbara jobb. Där jag får vara ute så mycket. I dessa årstider är det guld värt. 

Härligt att det är ljust när man kommer hem trots att man slutar vid fem. Jag upptäckte små gröna blad på björkriset. Fram med kameran ;) 

Ikväll väntar vi lite gäster. Lite mat och lite prat. Och mys med deras lilla tjej som snart fyller 1 år.

Bra onsdag!

Har gjort ett berg av fruktsallad till efterrätt. Massa härliga frukter blandat i en hel härlighet. En klick grädde på toppen sen. Kan det bli bättre? 

Har lagt in lite sill nu i eftermiddag. Världens godaste och lättaste recept som jag fått av vår kock på jobbet. Ska fråga henne om ni kan få det också :)

En dag kvar på jobbet. Sen fyra dagars ledig. Åh, så skönt!

KRAM

om det här med träningssug

Funderar lite på det här med träningssug. Det där suget som är så himla viktigt att känna för att ta sig till träningen, vilket träning det än handlar om.

I januari bestämde jag mig för att börja träna fem dagar i veckan. Jag skulle prova och se om jag gillade det. Ge det en chans. Och det har gått så himla mycket bättre än vad jag trodde. 

För det är faktiskt som att träningen är som en drog. En väldigt bra drog om ni frågar mig :) Det är svårt att sluta. Suget kommer liksom av sig själv. Tror det beror på att kroppen är så van.

Självklar finns det dagar det känns trögt att ta sig iväg. Men oftast försvinner den känslan bara jag kommer igång.

Jag tror det är väldigt viktigt att hitta den träningsform som passat just dig. Som är rolig och sätter igång ditt träningssug. Jag tror även att du behöver göra det som en vana för kroppen. Det kan ta någon vecka. Lika van som kroppen blir av att vara stilla, lika van blir den av att börja röra på sig.

För det välbefinnande som känns i kroppen av träning borde alla få känna!

Och vet ni. All träning som blir av, är bra träning!

Idag blir det dock träningsfritt. Det behöver kroppen också!

Jobb och middag med goda vänner ikväll. En bra onsdag!

KRAM

körsbärskvistar

Är det fler än jag som har känt våren i veckan? Solen värmer mer och mer och hoppet börjar faktiskt komma. Hoppet om att våren kan vara nära.

Plockar in mer och mer vår här hemma. Fick lite körsbärskvisar av en fin kollega som får pryda byrån i hallen. 

Grått, rosa och vitt. Åh vad jag gillar den färgkombinationen.

Knoppar som inom kort kommer slå ut i blom.

Lite så som vi människor också gör när ljuset kommer igen och vi går mot ljusare tider :) 

För visst blir man gladare av ljuset?

Och här har vi bloggerskan med. I träningskläder på språng mellan jobb, träninng, mys med en fin vän och så jobb igen. För det är så min dag har sett ut idag.

Jag ser fram emot lite ledighet i påsk. Den är efterlängtad!

Hoppas ni har haft en fin start på påskveckan kära vänner!

KRAM

kalas och bebismys

Ni må tro att jag har haft en bra söndag!

Kalas för goaste lilla tjejen som fyllt 4 år. Sambons systerdotter. 

Hon hade själv dukat bordet och gjort i ordning tårtorna. Resultatet blev mer än utmärkt på alla plan.

Egentligen kör vi ju sockerfritt på söndagar. Men vi var båda rörande överrens om att den här dagen fick bli ett undantag. Inte varje dag man firar en fyraåring liksom. 

Och det är inte varje dag man får mysa med en 1,5 dygns lite bebis. 

Tidigt igår morse blev nämligen 4 åringen storasyster för andra gången. Så det var inte bara kalas. Vi fick även träffa lilla Vera för första gången. Vilken liten sötnos!

Ja ni må tro att jag haft en härlig söndag. Fylld med massor av energi för kommande vecka. Två fyradagarsveckor på raken. Det gillas!

Har ni haft en fin helg?

KRAM

kvällens outfit

Lördagens planer ändrades hastigt imorse och vips hade vi en hel tom dag framför oss. Om man inte räknar den inplanerade ryggpass på gymmet i förmiddags.

Det blev en lunch på stan och lite kik i affärer. De här jeansen fick följa med mig hem. Jag har suktat ett tag efter ett par Please-jeans. Gissa om jag blev glad när jag sprang på dessa kopior. Satt som ett smäck gjorde de med så de fick följa med hem!

Tillsammans med en svart enkel tröja och lite smycken får de utgöra kvällens outfit. Det vankas nämligen fest hos min kollega Anna. Trevligt värre ska det bli!

Mina favoritringar åker alltid på när det är festligheter. Den understa fick jag av min käraste i examenspresent förra året. Den andra är ett arv från min mamma. Perfekt kombination i mina ögon!

Vet ni?! Det blev en löptur i solen igår!! En riktig härlig sådan. Var otroligt skönt att komma ut och springa igen. Borde gjorts för längesen. Men nu har jag fått mersmak så blir kanske en runda redan imorgon igen. Massor med spring i benen :)

Önskar Er en fin lördagskväll!
KRAM

fredagsfrukosten når toppen

Fredagsfrukost. Hemma idag. Ni kanske är trötta på mina frukostbilder vid det här laget. Men det är mitt favoritmål på dagen så är det ;)

Fiberhavregrynsgröt med blåbär och russin, två ägg, kaffe och c-vitmamin bestod frukosten av idag. Det kan inte bli så mycket bättre. Tillsammans med en kik hos Er når det toppen.

Nu kickar vi igång den här fredagen. Jag laddar för årets första löptur ute i eftermiddag, (förra året sprang jag ute hela vintern, i år vet jag inte vad som hänt) om bara vädret tillåter. Sol och vindstilla beställer jag. Någon plusgrad. Tack!

Jag vill önska Er en riktigt härlig avslutning på den här veckan!

KÄRLEK

ljuva mellanmål

Det finns inte mycket som slår mellanmål efter ett bra träningspass. Oftast äter jag ett riktigt mål mat 1-2 timmar efter träning. Men ibland, då man vet att det kommer dra ut på tiden med maten ser jag till att få i mig ett ordentligt mellanmål.

Efter benpasset idag (mina stackars ben som inte hunnit vila ordentligt sen sist, haha. Så blir det ibland) blev det kesella med blåbär, två naturella riskakor med jordnötssmör och banan och en kopp kaffe. 

Vips sa det så låg alla härligheter i min mage! 

Vad är ert bästa mellanmålstips? 

Jag gillar ägg, kesella med bär, smoothies av olika slag, youghurt med lite musli, riskakor, en bit ost och lite köttpålägg, banan och nötter.... Ja listan kan göras lång :)  Det viktigaste är att mättnadskänslan sitter kvar länge.

Ikväll väntar en kväll med goa tjejer, har längtat hela veckan!

Tusen tusen tack för alla era fina kommentarer, både här och på facebook, till det HÄR inlägget! Goa ni!

KRAM

lite påskpynt

Igår kom lite björkris in här hemma. Nu väntar jag på att de ska slå ut.

Om jag känner mig själv rätt är det nog det enda påskpyntet som blir här. Eller så får det komma i lite vita fjädrar till helgen. Får klura lite på den.

Påskpyntar ni något? 

Annars är jag sugen på att ta in mer och mer vår. Pasellfärger. Ljust. Vitt. Lite svarta detaljer. Så tänker jag just nu. Åh, det är så härligt att vi har hela våren och sommaren framför oss!

Vi får se om det blir något bakande i påsk. Nya numret av Elle Mat har många härliga recept. 

Hoppas ni har haft en fin onsdag. Snart är det fredag igen ;)

KRAM

om nya mål och gamla bilder

Ny träningsperiod är igång. Nya mål är uppsatta. Den kommande fyra-veckors perioden är det fokus på ben och rumpa. Ben och rumpa och bål. Självklart glöms inte de andra muskelgrupperna bort men den främsta utvecklingen ska främst vara på benen ;) 

Hoppas löpsäsongen kan komma igång snart med. Känner ett riktigt sug efter att springa ute. Dumma dumma snö som kommit igen! 

Här om dagen satt jag och tittade tillbaka på lite bilder. Och inser då hur mycket som hänt på bara 9 månader. Bilden ovan är tagen för en vecka sedan. Bilden under är tagen i början på juni 2012.

Och vet ni vad det lustiga är?! Att jag faktiskt inte vägde så mycket mer på den här bilden än vad jag gör nu. Idag är jag bara ca två kilo lättare. Och lite starkare :)

Det är ett tips från mig. Använd bilder att jämföra med. Kanske måttband. Och titta inte så mycket på vikten. Oftast är det inte det som är så väsentligt. 

Nu får vi se vart mina nya mål tar mig.

Vi fortsätter även sockerutmaningen. Kör den för jämnan nu för tiden! Söndag-torsdag är det sockerfritt. Inget godis, chips, kakor eller skräpmat. Fredagar och lördagar är okej, men helst inga frosserier. 

Det handlar om balans i livet. På många sätt!

Vill Du vara med på sockerutmaningen?! Hojta i så fall så peppar vi varandra :)

KRAM

solljus i sovrummet

Igår hade jag vårkänslor. Solen lös in i sovrummet. Ett sånt där härligt ljus som gör mig glad. Försökte fånga det med kameran. Men det var svårt.

Idag blåser det. Och snön den yr. Marsväder tror jag det kallas. När det växlar fram och tillbaka. Tur att över halva mars månad har gått. I april blir det ju faktiskt vår på riktigt. Eller hur!?

Så glad att vi valde att bygga vår egen sänggavel. Lite sned och lite vind är den. Men det gör inget. Tvärtom. Blir sådär härligt charmigt!

Jag önskar Er en fin dag!

Psst, testa göra bollarna jag gjorde igår. De blev såå goda!!

KRAM

en ny liten boll

Det fick bli en vilodag från gymmet idag. Att lyssna på kroppen vinner man i längden på. Är svårt när man är sådär halvkrasslig att avgöra bara... Men försöker tänka att en del av träningen innefattar vila. Det är lika viktigt som själva träningen för att komma framåt.

Det blev lite experimenterande i köket istället. Svängde ihop en helt ny boll. Med aprikoser, mandel, hasselnötter och kaffe. En gnutta vanilj med. Tror det kommer bli en smaksensation ;) Blev inspirerad från den här tjejen.

Jag tycker det är jätteroligt att testa sig fram i köket. Prova, nya, nyttiga recepet. En del blir bra, andra mindre bra. Kul är det i vilket fall!

Hoppas ni har haft en fin start på veckan kära vänner!

KÄRLEK

shoppat spegel

Hej på er!
Det är en förkyld bloggerska här. Förmodligen den som legat o pyrt i veckan och slukat det mesta av min energi. Är väl bra den brutit ut antar jag. Så det fort kan gå över igen. Orkar inte vara krasslig!

Vill visa er gårdagens köp. Fina spegeln från House Doctor blev äntligen vår. Jag har suktat efter den ett tag nämligen. Och när jag visade sambon den i affären förr han också. Till min stora glädje! Ni vet sån där härlig ytlig lycka ;)

Den ska nu pryda vår hall. Upp på väggen ska den såklart men sålänge får den stå på byrån. 

Har ni haft en fin helg? 

KRAM

fredagskänsla

FREDAG!

Är det inte för härligt?! 

Efter en väldigt trött vecka är den extra välkommen! 

Veckan avslutas på bästa sätt. Träning och sen ska det lagas tre rätters här hemma. Det är fredagsmys på hög nivå det!

Önskar Er en underbar fredag!

KRAM

åtta träningsveckor - före- och efterbilder

Det var någon som frågade vart jag fick min inspiration ifrån. Till träning och till träningsprogram. 

Jag tror helt enkelt jag har hittat den träningsform som passar mig. Som taggar och peppar mig alldeles av sig själv. Känslan av att känna att träningen ger resultat är så härlig. Resultat av många olika slag. De tre bästa är lätta att ta ut. Jag känner mig både starkare, piggare och snyggare (!?).

Så är det faktiskt. 

Sen blir jag väldigt peppad av att titta på för och efter bilder av mig själv. Eller jag ska erkänna något. Bilder av mig själv i överhuvud taget (man får faktiskt känna så ;)). Där jag ser stark ut. Det är en overklig känsla. Jag har ju liksom aldrig varit så här vältränad. Det är knappt så jag tror att det är sant.

Januari 2013

Det skiljer lite mer än två månader på de här bilderna. Åtta träningsveckor för att vara exakt. Det har faktiskt hänt lite. Ryggen är min bästa muskelgrupp och jag har verkligen känt hur jag blivit starkare. Och det syns ju faktiskt liiiiite?! ;)

Mars 2013

 Och så till mina träningsscheman. Där lägger jag all cred till min sambo, min alldeles egna PT. Nästan i alla fall. Jag fliker in med en del övningar här och där. Men det är sambon som utgör själva grunden med antal set och repetitioner. Annars får jag mycket inspiration från bloggar, listar mina favorit HÄR. 

Får ju massor av inspiration av Er med!!!!! Som peppar och hejar här. Ni är bäst!

KRAM

coreträningen

Ni är ju för goa, bilr så glad att ni gillar bloggen precis som den är :)

---

Jag vet. Jag har pratat om coreträning förut, ni kan läsa det inlägget HÄR.  Men jag kommer fortsätta tjata om denna viktiga träning! 

Med en stark core orkar du BETYDLIGT mer! Så är det bara. Orkar du hålla upp din kropp ordentligt presterar du bättre i princip alla styrkeövningar. Snygg hållning får man med!

Core = mage och rygg träning alltså. Så vi inte missförstår varandra här ;)

Ledsen för suddiga bilder. Iphonen hänger inte med så bra i rörelser ;)

Sidoplankan är min absoluta hat-övning. Men jag tragglar den ändå. Med tårar i ögonen emellanåt för jag blir så frustrerad. Jag är nämligen ganska mycket svagare i vänster sida än i höger. Vilket kan göra mig så arg ibland, haha. Men övning ger färdighet. Det är det som är det braiga med coreträning, resultaten kommer relativt fort. Igår stod jag rekord-länge på båda sidor. Så visst händer det saker.

Jag är nu klar med min andra fyra veckors period av träning. Ska fila på nytt träningsschema i helgen. 

Dagens hemmafrukost. När den är som bäst. Fiberhavregrynsgröt med blåbär och russin, ägg, kaffe, c-vitamin och kiwi. Nu kickar vi igång veckans näst sista dag. Galet vad veckorna går fort. Vinter har det blivit igen med... Usch! 

KRAM

ljus, i dubbel bemärkelse

Vill titta in och önska Er en fin vecka! 

Vi går närmare och närmare våren för varje dag.

Nu är det nästan helt ljust när jag går upp om mornarna. Runt halv sju tiden.

Jag ska verkligen se till att njuta av den ljusa årstiden vi har framför oss.

På tala om ljus. Här har vi ljus i dubbel bemärkelse. Bilderna är faktiskt tagna strax efter sju i måndags morse. Tänk att det var bra fotoljus redan då. Härligt!

Jag är lite kär i min nya ljusstake. Det är en julklapp från mina syskons mamma. Som fick följa med hem hit i helgen. 

Klassiskt och stilrent från Design House Stockholm. Högblankt vitt med svarta detaljer. Underbart om ni frågar mig! 

Funderar mycket just nu. På bloggen. Och vad ni vill läsa om. Tell me! 

Vad vill ni se mer av här? Vad saknar ni? 

KRAM

en helg full med kvalitetstid

Har ni haft en fin helg?

Jag har haft en hel helg med mina syskon och pappa. Full med kvalitetstid. Härlig sådan.

Regionstävlig i rytmiskt gymnastik för lillasyster. Ni må tro att det var en stolt storasyster som såg sin lillasyster kliva upp högst upp på prispallen. Bäst av alla i sin åldersklass den här dagen. Så himla duktig! 

Och tänk att jag prickade in och fick se just den här tävlingen. Där hon vann. Fast det hade ju inte spelat någon roll såklart. I mina ögon är hon alltid bäst. Men ändå. Grattis kära syster!

Annars har helgen bestått av Mello-mys, shopping, bakning och ännu mer mys. 

Full med energi är jag. För en ny vecka!

KRAM

emilias i tidningen

Nu har jag väntat och väntat och väntat. Men texten om mig i vår lokaltidning har fortfarande inte lagts upp i deras nättidning. Lite tråkigt. Dock finns papperstidningen att läsa på nätet: HÄR. 

Bläddra fram till sidan 6 så kan ni läsa om mig :) 

Efter en intensiv träningsvecka tar jag nu två vilodagar över helgen. Ett efterlängtat besök hos mina syskon nere i Skåne väntar! 

Ni vet väl att jag finns på Instagram också: @emiliasblogg

Jag önskar er en fin och solig helg!

TACK för att ni tittar in här och för era fina kommentarer, bloggkärlek till er!

KRAM

frukta och bära lite mera

Jag är inne i en riktig frukt och bär period. 

Hallon, blåbär, mango, annans, kiwi, jordgubbar, banan. 

You name it!

Frysen är alltid full av diverse frusna bär. Och mango. Som jag ofta äter som den är. Frusen i små bitar. Gott snacks faktiskt, prova vetja.

Sen är ju bär och frukt toppen att toppa kesellan, youhurten, gröten och proteinpannkakorna med. Mycket färg och mycket smak. Sånt man blir glad av. Och som kroppen mår bra av.

Att frukt och särskilt bär innehåller massor med vitaminer och antioxidanter vet vi ju. Frusna bär behåller dessutom de allra flesta nyttiga ämnen då de fryses när de har mognat i solen. De mognar alltså inte på väg till affären som de allra flesta frukter och färska bär gör.

Så frukta och bära lite mer där ute. Det mår vi bra av!

Önskar er en fin fin onsdag!

KRAM

känner ni våren?

Det känns nästan som våren är här. Otroligt skönt ute idag. Gillar att det börjar bli barmark. Det gör så mycket för känslan tycker jag. Vårkänslan.

Slutade tidigt och tog ett ryggpass på gymmet. Tänkte ta en löptur sen men blev nedröstad av sambon. Det blev en skön pw istället. Tillsammans. Minst lika bra som löprunda,

Våren har fått flytta in i min garderob också. Mer och mer. Den här tröjan fick följa med mig hem från stan för någon vecka sen. I en av mina absoluta favoritfärger. Både på kläder och i inredning. Blir helt enkelt glad av turkost. 

Känner ni som jag? Våren!

KRAM

seg-dag, ta-det-lugnt-dag, bakis-dag, typ

Ungefär den här utsikten har jag haft hela dagen. Över soffbordet med tända ljus och skidor på tven.

Vi började dagen med Vasaloppet på tvn i sovrummet. Flyttade sen ut till soffan för sconesfrukost och mer Vasalopp. Sen såg vi Johan Olsson ta VMguld.

Ja man kan kalla det en skid-dag... Eller en seg-dag i soffan. Eller en bakis-dag. Eller bara en ta-det-lugnt-dag ;) Kan inte riktigt bestämma mig vad jag vill kalla det... 

Vi hade en jättetrevlig kväll igår med goda vänner. Det blandades drinkar och lyssnades på gamla godingar på Spotify. Idag förstår jag varför det var flera månader sedan jag drack... Jösses vad seg man blir så här dagen efter! Gillar inte vad alkoholen gör med kroppen. Är nog därför jag väldigt väldigt sällan dricker. 

Känner mig lite bitter över det fina löp-vädret som jag inte kunnat utnyttja idag. Men får tänka tillbaka på hur trevlig gårdagen var och leva på det istället. Det kommer fler soliga dagar. Hoppas jag!

Fick vita rosor av min kära R igår. Så himla fina. Färska blommor kan liva upp ett helt rum. Hoppas de står sig länge länge!

Lite kvällsmat ska snart slängas ihop och sen blir det ännu mer soffa och laddning för ny vecka.

KRAM

alltid lika välkommen helg

Helgen känns alltid lika välkommen, eller hur?! 

Kom hem igår sent efter ett kvällspass på gymmet till färdiglagad mat som sambon hade gjort. Hur mycket lyx är inte det? :)

Vi har en trevlig lördag framför oss. Lite träning, lite kik på stan och en kväll med goda vänner. Ska bli väldigt trevligt!

Vad hittar ni på?

Har ni provat Voluspas doftljus?! Det här med doften Crisp Campange luktar såå gott och precis sådär alldeles lagom mycket. Lite plättar på tråd i en av mina favoritkrukor pryder tvbänken. Fina inslag som gör mig glad.

Nu ska jag ta tag i den här lördagen!

KRAM

träningsinspiration

Vilken typ av bloggar läser ni?!

Förutom alla underbara små inrednings/vardagsbloggar jag läser dagligen läser jag mest träningsbloggar just nu.

Tänkte jag skulle tipsa om några bloggar som inspirerar mig massor:

Pt-Fia - inte bara massa bra och funktionella träningstips, hon bjuder även på smarriga recept och mycket feelgood. Hon har en otroligt sund inställning till livet.

Trend och Träning - inte bara en imponerande fyra barns mamma som just åkte öppet spår på 7,5 timme, hon har grymt snygg kropp också.

Sprak i baken - feelgood blogg med mycket bra tränings och kost tips.

Aldrig Vila - följer främst tjejernas inlägg på sidan, giganter i träningsvärlden och otroliga inspirationsskällor

Olga Rönnberg - läser inte hennes blogg regelbundet men gillar hennes sida på facebook. Hon sätter ofta huvudet på spiken, i mångt och mycket.

Alla dessa, utom Aldrig Vila, som är en klass för sig, har väldigt sund och bra inställning till mat. Inget hokus-pokus vilket jag gillar!

Pt-Fia skrev ett klokt inlägg här om dagen som är värt att läsa. Läs det HÄR. 

Verkar som om det var falskt alarm med febern. Känner mig, efter 10 timmars sömn, betydligt piggare idag.

Så ikväll blir det att bättre på ryggformen. Chins står på schemat.

Hoppas ni får en underbar och solig fredag!

KRAM