Vilken härlig solig söndag det har varit. Det har blåst lite kallt men att solen är framme gör ju så himla mycket.
Ser ni till att få lite dagsljus varje dag?
Jag tror det är oerhört viktigt den här årstiden. Dagsljus gör en pigg och lite extra d-vitamin som solen ger är aldrig fel. Jag har ju ett jobb där jag är ute några timmar per dag men så har det ju inte alls...
Men ta en promenad på lunchrasten vetja. Eller ta med förmiddagskaffet ut en liten sväng.
Det kan göra mycket för att orka med resten av dagen!
Jag har tillbringat en timme ute i solen med en fin vän och hennes lilla goding idag. Lekplatshäng och en kort promenad. Mysigt!
Veckans träning är planerad, så skönt att veta hur man ska lägga upp det. Då behöver man inte lägga energi på det, det är bara att köra.
Måndag - kondition (intervaller på löpband)
Tisdag - Vila
Onsdag - Bröst/axlar
Torsdag - Rygg
Fredag - Ben
Lördag - Vila (eller kondition)
Söndag - Bröst
Nu blir det säsongsavslutningen på Bron. Å så spännande!
KRAM
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar