är ni med mig på plankutmaning?

När jag skrev min Hälsokoll september skrev jag om ett mål jag ville ge mig själv, att stärka upp min core ännu mer. 

Jag lägger in core- och magträning efter tre gympass av fyra och visst känner jag att jag blir starkare. Ärligt talat tycker jag den typen av träning är den allra tråkigaste. Jag gör den ändå, för jag vet ju att den är så himla viktig. Men visst händer det att jag fuskar...

Men nu känner jag att jag vill ge mig själv en liten extra spark i baken. Allt för att inte fuska :)

Så nu kör vi...

...två minuter planka om dagen i fyra veckor. Start imorgon. Jag tänker köra varannan dag rak planka, varannan sidoplankan. De två minuterna kan man dela upp som man vill under dagen.

 Det bästa med plankan är att man kan göra den precis vart som helst. På gymmet eller hemma i vardagsrummet, det som passar bäst för en själv. Just plankan involverar så många muskler och är en superövning!

En stark core hjälper oss så mycket, både i vardagen och vid annan träning. Coren är involverad i nästan alla övningar vi gör, både på gymmet och i vardagen. Den hjälper oss att bära upp kroppen och att inte få ont i ryggen. 

Nu undrar jag!? 

ÄR NI MED MIG???

Lättare om vi är fler som kan peppa och påminna varandra! 

Vi kör till och med 4 november!

Ni vet väl att jag finns på Instagram också @emiliasblogg . Självklart kommer jag lägga upp utmaningen även där!

KRAM