söndag 8 december 2013

emilias goes tjejklassikern 2014

Nu kör vi lite nystart här på Emilias. Från och med nu heter bloggen Emilias goes Tjejklassikerna 2014. Främst kommer inriktningen vara just det, min kommande Tjejklassiker nästa år. Mina tankar kring loppen, hur jag lägger upp min träning och pepp kring det. 
Hoppas ni hänger på!

Vi har fått massor av snö i Skövde de senaste dagarna. Och idag var det äntligen dags att prova mina nya längdskidor. Snön yrde och jag undrade lite vad jag gav mig in på. 
Men efter att mitt problem med att få på mig skidorna var löst med hjälp av en hjälpsam kvinna så var det bara att åka ;)
Spår fanns det. Dock ganska igensnöade. Och jag tog mig runt, 5 km på nästan 50 minuter. Haha. Det ni ;) 
Jag skyller på att det var många år sedan jag åkte, det ihärdiga snöandet, dåliga spår och ovana. Nu kan det bara bli bättre. Finns mycket teknik att träna på, det kan jag absolut inte förneka!

Jag hoppas det slutar snöa och att de hinner preparera spåren ordentligt tills imorgon.

Första skidtagen är tagna. Om två månader ska jag vara redo att åka 3 mil på skidor. Huuuuu. Det känns ganska långt borta just nu om jag ska vara ärlig....?!

KRAM

söndag 1 december 2013

hälsokoll november

Dags för en ny hälsokoll igen. Har gjort en ny etikett där jag kommer samla alla häloskoller jag gör. Nu kör vi HÄLSOKOLL november:

Hur känns kroppen?  Just nu känns den förkyld och trött. Men stark ändå. Haft en ofrivillig träningsfri vecka som tar ner det hela lite men i övrigt stark. Jag hoppas det håller i sig så jag kan känna att träningen går framåt nu i december. Har stått och stampat lite ett tag nu känns det som.



Hur mår insidan?  Mer stabilt än förra månaden. Så helt okej är svaret. Vet inte om det är årstiden som gör att det har känts lite upp och ner till och från. Kanske. Eller så är det bara så det är. Man kan inte vara helt på topp jämt.

Trivs du med kroppen?  Det gör jag. Även om träningen har blivit lite lidande denna månaden av olika anledningar så känns formen ändå bra. Jag önskar att den hade svarat med på styrketräningen det senaste, att jag hade ökat mer i vikter och känns mig ännu starkare. Men sånt går i flow och jag vet ju att även om det inte känns som jag det jag gör alltid ger nått så gör det ju det i slutändan.


Säg 5 hälsorelaterade saker du vill ge dig själv i present: 
1. Köra på nu fram till jul med träning och bra mat
2. Öka proteinintaget för att se om det känns någon skillnad i träningen.
3. Skriva veckomatsedlar och på så sätt planera maten så utrymme för slarv inte finns.
4. Tända massor av ljus och njuta av adventstiden.
5. SNÖ!

Hur ser din hälsokoll ut?
KRAM

nu kör vi, fokus

Hej december och hejdå november. Och hej första advent.
November har varit en okej träningsmånad. Jag har haft en lite svacka med mycket på jobbet, förkylning och magsjuka.
Men enligt min träningsdagbok har jag fått ihop 17 pass. Och det måste väl vara godkänt ändå. Även om jag gärna hade sett att summan var upp över 20 pass...

Svackan har mest varit känslomässig i form av känslan av stress. Stress över att få ihop alla pass och att hinna allt man vill. Man måste prioritera och planera, vilket jag är ganska bra på, men ibland går det inte ihop sig i alla fall. Men det är så det får vara ibland. Sånt är liksom livet. 
Och ser man till helheten har det ju blivit ganska bra ändå!

Nu är det tre veckor kvar till jul. Fokus är det som gäller nu. Fokus på träning och fokus på bra mat. För att ordentligt komma in i det igen och känna att man är på banan. Förhoppningsvis utan den känslomässiga stressen!

Nu kör vi! 
Vi börjar med ett söndagspass på gymmet, ben och armar står på schemat.

KRAM