måndag 9 maj 2011

Energin flödade

Igår var jag och Rikard uppe på berget och sprang. Var ett av de bästa löppassen någonsin
Energin flödade och jag kände att jag hade hur mycket krafter som helst!
Sprang 2,5 km med intervaller, 30 sekunder springa (springa, inte jogga) 30 sekunder gå fort.

När jag kom tillbaka och hade stretchat råkade jag kläcka ur mig att jag skulle orka ganska mycket till så Rikard tog tillfället i akt och körde hårt med mig. 
Jägarvila, situps och upphopp...

Ner i armhävningsställning, upp, hopp och så ner igen...
Efter det var min ork helt slut, men oj så skönt det kändes efteråt!
Jag tror jag fortfarande gick på ruset efter den supertrevliga bloggträffen :)



Nu laddar jag för ett pass på gymmet med mitt nya träningsschema, ska bli roligt! 
En halv burk kesella med tinade hallon i, mums så gott det är!

11 kommentarer:

Min dröm om lantstil sa...

Vad duktig du är, jag ska bege mig ut i spåret imorgon :)
Vad bra att ha någon som tränar en så. Skulle med vilja ha det.
Apropå tiaran så har jag kommit fram till en frisyr, visar den nog imorgon på bloggen :)
ha det fint, kramar

Charlotte sa...

Du är verkligen duktig och kämpar på med löparturerna. För mig blir det Powerwalking men det går bra det med:).
Ikväll tänkte jag ta mig en kvällspromenad med hunden. Det är skönt att gå på kvällarna.
Ha det bra!
Kram

Familjen Lindström sa...

Du är såååå duktig! Får sån motivation av att läsa hur duktig du är och tänker att nog 17 ska väl jag också ta tag i det, fast jag håller mig till promenader ;) gick 1,5 nu ikväll, längs med vattnet och alla underbara hus, helt fantastiskt! Ska fundera ut en bra rutt till ni kommer så ni får se Väsby från den vackra sidan ;)
Kram och ha en bra start på veckan!

Maria - Villa Krutbruket sa...

Jisses, vad duktig du är...

Åh hallon, det är ju sååå gott.
Tror jag måste köpa lite hallon idag och ha i filen.

Vad gör vi idag? Kram kram!

Maria - Villa Krutbruket sa...

Idag blir det att åka till Ica efter jobbet och handla till helgen.
Sen blir det nog inte så mycket mer gjort. Mat måste väl göras innan soffan kallar..

Hoppas det flyter på med pluggningen.

Kram!

Maria - Villa Krutbruket sa...

Vilken tur!! Kan ni mumsa på i helgen..

Det blir nog grillat hela helgen skulle jag tro. Olika kött och tillbehör.
Min kompis som kommer går på en sträng Lchf-diet så vi är lite låsta med vad vi kan äta så grillat passar ju utmärkt :D

Jag tycker det är kriminellt att behöva jobba såna här fina dagar!
Imorse var det mulet här men är klar blå himmel nu.

Kram!

Maria - Villa Krutbruket sa...

Hon har gått ner över 50 kg med denna diet. Helt otroligt!

Vi har stora glas partier på mitt kontor så det blir j*vligt varmt. Igår hade jag 30 grader inne. Har en AC men den sitter så dumt så den blåser rakt på en när man sitter och jobbar.
Men, men jag och Kenneth som min närmsta kollega heter klarar oss. Dricker mkt så går det bra.


Inga fel att sitta och läsa i solen! Kram kram!

Villa Carl Larsson sa...

JAG VILL OCKSÅ SPRINGA PÅ BERGET! Åh vad avis jag är. Jag fullkomligt älskar Billingen. Jag får promenixa där så småningom. Nu är jag för tung känner jag och flåsar som en gris vid minsta ansträngning. Men snart så.. så fort kroppen börjar komma ikapp. Jag får väl se till att amma och sen dra en runda precis efteråt :)

Kul att det går så bra med löpningen.

Kram Josefin

Maria - Villa Krutbruket sa...

Det är jätte trist att laga mat till sig själv, speciellt lunch. En sallad går alltid ner och fort :)

Ikväll funderar jag på att jag kyckling, med tortelini och pesto.
Går fort och enkelt. Vill inte vara inne för att laga mat när det är sånt fint väder.

Kram!

Emilia sa...

Malin: Vad glad jag blir när du säger att jag motiverar dig :)

Jag känner att jag borde promenera mera, var jätteduktig på det förut men inte nu längre alls.. Vad härligt det måste vara att gå längs vatten :) Det vill jag med kunna göra!!
Kram kram o hoppas du har en fin dag!

Jannie sa...

Din lilla hurtbulle!RESPEKT!
KRAAMAR till dig