måndag 21 april 2014

dagens intag

Godkväll! 
Tänkte lägga ut de flesta av dagens intag idag. Det som fattas är bananen (100 kcal) och tallriken med kvarg och hallon som jag ska äta till kvällis (180 kcal). Och så frukosten då men den ser ni ju i förra inlägget!


Efter träning: Caseinprotein (115 kcal), kom dock precis på att jag kanske ska ta ett annat protein som snabbare går ut i kroppen direkt efter träning... Får höra med sambon som är min expert ;)
Lunch: 250 g potatis, 175 g lax, ½ dl lättmjölk (i moset) blir 520 kcal.
Middag: 250 g potatis och 250 g nötfärs blir 600 kcal. 

Ja hungrig behöver jag inte gå i alla fall. Och det är ju inte meningen heller såklart :)

Imorgon är det nya tag med jobb igen. Men vi har ju en fyradagarsvecka framför oss, härligt!
KRAM

2 kommentarer:

Kia sa...

Ja, man äter nog lite för lite fast man inte tror det. Och tränar man mycket behöver man ännu mer för att kunna bygga muskler. Inte lätt men nog nyttigt att kolla hur man äter ibland.
Ha en toppen vecka!
Kram Kia

Jannie sa...

Har sagt det förut, men måste bara säga det igen! DU ÄR SÅ JÄDRA DUKTIG! Kram på dig