tisdag 11 juni 2013

gårdagens träning

GODMORGON! 
Morgonkaffet i handen och datorn i knät. Perfekt tillfälle att uppdatera mig hos er fina där ute!

Jag fick en mjölkskummare i födelsedagspresent. Den har använts flitigt sedan dess. Så lyxigt att göra sin egen latte hemma, med riktig skummad mjölk.


Dagens ryggpass blev bra. Chinsen går framåt. Jag gör två stycken efter varandra just nu, men helt raka armar. Igår ökade jag i rodden också. 70 kg 2x8. Och det efter flera set med chins och latsdrag.
Ryggen är min allra bästa muskelgrupp. Där jag snabbast har ökat vikterna och där jag snabbast ser resultat.

Jag har bestämt mig för att lägga till två power walks i veckan också. Vill gå ner lite mer i fett är tanken. Så valet mellan att strama åt kosten mer eller helt enkelt göra av mer mer föll på det sista. Jag ska prova i alla fall. Oftast får jag till de där pw ändå, men nu är de inplanerade i min övriga träning!

Så nu kör vi 3 styrkepass, 2 löpning/intervaller och 2 pw.

Ha en fin dag!

KRAM



2 kommentarer:

FruNeroLindström sa...

Åhhh vad jag längtar tills kroppen är redo för att få trötta skakiga muskler igen.
Du kör på så jäkla bra. Kör du alla styrkepass med tunga vikter och få reps?
Kul med en egen mjölkskummare. Ser ju så lyxigt ut med, och vi äter ju till stora delar med ögonen.

Ja, får jag bestämma så kommer bebisen om typ 1 månad. Men har jag otur är det max 7 veckor kvar nu på tors.
Jag lovar att uppdatera om gojina men tror inte vi kan skörda några i år redan tyvärr.
Ha nu en fortsatt skön tisdag. Kram

Villa Carl Larsson sa...

Du kanske skulle ta och göra ett schema till mig också? :) Du är så otroligt duktig. Wow! Jag blir lika imponerad varje gång av din energi och prestationsförmåga. Jag önskar sååå att jag hade den energin och motivationen. Som jag tjatat på att jag bara vet att det måste göras, bara bestämma sig och ändå går det så trögt.
Jag hoppas att jag på semestern ska kunna få lite kraft att lägga upp min träning så det sen går lättare till hösten och vintern sen. För mig är det största problemet kosten.

KRAM